Courrier de Patrick - programme de reprise 2009-2010

PROGRAMME DE REPRISE N3D SAISON 2009 -2010

Reprise le lundi 17/08 Rendez-vous 18h15 à la salle

Remarque : Fortement conseillé d’y arriver affûtée
Attention aux surcharges pondérales !!
Nous serons rapidement dans le travail en résistance et explosivité
Donc préparez-vous en endurance stretching !

Détails de la phase de préparation : PLANIFICATION
Séances en extérieur
18h30 – 20h

Lundi 17/08
Mercredi 26/08
Mercredi 2/09
Mercredi 9/09
Mercredi 16/09


Séances en salle
19h30 – 21h15 Le MARDI
20h – 22h Le VENDREDI

Vendredi 21/08 (Semaine 1)

Mardi 25/08 (Semaine 2)
Vendredi 28/08

Mardi 1/09 (Semaine 3)
Vendredi 4/09

Mardi 8/09 (Semaine 4)
Vendredi 11/09

Mardi 15/09 (Semaine 5)
Vendredi 18/09

Rem. : A partir du 21/09, deux entraînements/semaine (salle)

Les Tournois de préparation

Samedi 22/08 10h FRASNES
Dimanche 30/08 13h30 SAINT-GHISLAIN

Samedi 05/09 13h30 MOUSCRON
Samedi 12/09 13h30 ADS (Salle de Haine-St-Paul)
Dimanche 13/09 Coupe AIF: DCA – OREYE N2 (Heure à confirmer)